Warsztaty psychologiczne w Gdańsku to forma rozwoju i psychoedukacji w grupie — okazja, by w praktyczny sposób popracować nad konkretną umiejętnością: radzeniem sobie ze stresem, emocjami, relacjami czy poczuciem własnej wartości. To również dobry pierwszy krok dla osób, które nie są gotowe na terapię indywidualną.
Tematy warsztatów, które prowadzę
- Regulacja emocji— rozpoznawanie, nazywanie i zarządzanie emocjami (dla dorosłych i młodzieży),
- Asertywność i granice — jak mówić „nie", komunikować potrzeby, chronić własną przestrzeń,
- Poczucie własnej wartości — praca z wewnętrznym krytykiem, budowanie zdrowego obrazu siebie,
- Radzenie sobie ze stresem — techniki uważności, regulacji ciała, planowania,
- Komunikacja w relacjach — słuchanie, wyrażanie, rozwiązywanie konfliktów,
- Warsztat dla rodziców nastolatków — jak rozmawiać z dorastającym dzieckiem, gdy zamyka się w sobie.
Dla kogo są warsztaty psychologiczne
Dorośli — w pracy nad konkretnymi umiejętnościami osobistymi i relacyjnymi.
Młodzież — relacje rówieśnicze, pewność siebie, radzenie sobie z presją.
Rodzice — kompetencje wychowawcze, wspieranie dziecka w trudnych emocjach.
Co zyskujesz dzięki udziałowi w warsztatach
- praktyczne narzędzia, które od razu zastosujesz w codziennym życiu,
- doświadczenie grupy — poczucie, że nie jesteś z tym sam,
- bezpieczną przestrzeń do ćwiczenia nowych umiejętności,
- wiedzę psychologiczną podaną w przystępny sposób.
Jak wygląda jeden warsztat — przebieg sesji w Gdańsku
Liczba uczestników: intymna grupa 6–12 osób (zapewnia bezpieczeństwo i indywidualną uwagę).
Czas trwania: 3–6 godzin w blokach (weekendy lub wieczory robocze).
Forma: miks krótkich wprowadzeń psychoedukacyjnych, ćwiczeń indywidualnych i pracy w parach/grupach.
Materiały: każdy uczestnik otrzymuje pakiet materiałów do pracy własnej po warsztacie.
Warsztaty dla dorosłych, młodzieży i rodziców – czym się różnią
Grupa | Tematyka | Forma |
Dorośli | stres, emocje, asertywność, poczucie wartości | ćwiczenia + dyskusja |
Młodzież | relacje, presja, pewność siebie | aktywizująca, interaktywna |
Rodzice | wychowanie, wspieranie dziecka | psychoedukacja + warsztat |
Najbliższe terminy warsztatów w Gdańsku
Najbliższe terminy ustalane są na bieżąco — zostaw kontakt, a poinformuję Cię o starcie nowej grupy.
- 17.06.2026
- 24.06.2026
- 01.07.2026
Zapytaj o najbliższy warsztat
FAQ — warsztaty psychologiczne
Czy warsztaty zastąpią mi psychoterapię?
Nie — warsztaty to forma rozwoju i psychoedukacji, nie leczenie. Jeśli zmagasz się z poważnym kryzysem, depresją lub zaburzeniami lękowymi, warsztat może być uzupełnieniem, ale nie zastąpi terapii indywidualnej.
Czy muszę dzielić się czymś osobistym z grupą?
Nie. To Ty decydujesz, co i kiedy mówisz. Warsztat opiera się na zasadzie poufności i dobrowolności.